昨日は柄にもなく峠走にチャレンジ．ま，あえなく撃沈したわけですが，それでも自分としてはそれなりにがんばったのでしょう，今日は出勤したあたりからちょっと筋肉痛です．それもこれまであまり記憶にないような，脛の外側？　これは登りの慣れない酷使のせい？それとも下りの衝撃のせい？

　今日は，割と時間の融通がきくので，長めに走ろうかなとも思ったのですが，くじけて短いコースにして正解でした．やっぱり結構しんどかったです．

　皆さんの言われる「ほぐしジョグ」のつもりもあったのですが，やっぱりまだ筋肉痛みたい・・・