在職中は，職場で毎朝ラジオ体操をしていました．第２のほうだけですが，腰痛予防とかにはそれなりに効果があったように思います．

　半年ぶりにやってみましたが，ちょっと張り切り過ぎたのか，かえって腰に少々ひびいてしまいました．背筋・腹筋などの体幹トレーニングが必要なのはわかっているんですけどねえ．