神戸ツアーからも戻って，また日常ペースで朝ジョグ・・・までは良かったのですが，そのあとのストレッチで腰がピキッ！　いわゆる魔女の一突き，ギックリ腰です．ここまで本格的なのは何年ぶりでしょうか．

　なんとかシャワーだけは済ませて，あとはほぼ寝たきり．経験上安静しかないのはよくわかっていますからね．トイレに行く時は，両手に杖という情けない格好です・・・