土曜日が久々のハーフマラソン．それで日曜日は完全休養日としたのですが，その夜くらいから筋肉痛．それもお尻の外側というか今までとは違うところです．きっと延々と登り坂を歩いたからでしょうね．

　それはともかく，この月曜日にまたしても腰をぐきっとやってしまいました．家の中でも歩けなかった前回ほどではなくても，またしばらく安静です･･･