洋光台経由いたち川20km
しばらく長い距離を走っていないこともあり、北海道マラソンに向けて最後の長距離ランと思って足首にテーピングとバンドを巻いて走る。ただ昨晩も皇居を走っているせいか、足首はけっこう痛みが出て思うようには走れず。足首への衝撃を避けようとするのか、自然とピッチ走法になる。
家に帰ってからは徹底的にアイシング。(アイスノンベルト3つで足首をぐるぐる巻き。)
性別 | |
---|---|
年齢 | 48歳 |
身長 | 173.0cm |
タイムも頭打ちなので、これからはBoston MarathonのQualifying Timeを維持することを目標としたいと思います。
50~54歳 3時間30分
55~59歳 3時間40分
60~64歳 3時間55分
65~69歳 4時間10分
70~74歳 4時間25分
75~79歳 4時間40分
80歳以上 4時間55分
しばらく長い距離を走っていないこともあり、北海道マラソンに向けて最後の長距離ランと思って足首にテーピングとバンドを巻いて走る。ただ昨晩も皇居を走っているせいか、足首はけっこう痛みが出て思うようには走れず。足首への衝撃を避けようとするのか、自然とピッチ走法になる。
家に帰ってからは徹底的にアイシング。(アイスノンベルト3つで足首をぐるぐる巻き。)