右足のアキレス腱が痛むので、痛みを感じない程度にゆっくり走る。

最初はキロ6分がやっとだった。

それでも何とか頑張って、キロ5分４０秒まで上げる。

痛くない走り方のコツがつかめてきて、4分３０秒まで上げた。

シューズはアデイゼロCS、

アデイゼロシリーズらしくカチっとして柔らか過ぎないところ気持ちいい。