日付 | タイトル | 走行距離 |
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90分ロングジョグ | 15.048km |
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へなちょこインターバル | 10.999km |
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最速ペース走 | 20.016km |
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疲労抜きジョグ | 10.074km |
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雨のロング走と走る男Ⅱ | 27.819km |
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雨のビルドアップ | 10.868km |
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坂道インターバル | 7.150km |
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2時間LSD | 22.449km |
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4分/km走 | 19.035km |
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つなぎジョグ | 10.747km |
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ペース走 | 13.281km |
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撃沈インターバル | 8.492km |
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アルコール抜き3時間LSD | 29.025km |
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疲労抜き | 12.719km |
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ラン再開 | 8.442km |
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石垣島マラソン | 42.166km |
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最終調整 | 5.856km |
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調整ラン | 5.010km |
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調整ジョグ | 5.796km |
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最後のペース走 | 13.762km |