日付 タイトル 走行距離
90分ロングジョグ

15.048km

へなちょこインターバル

10.999km

最速ペース走

20.016km

疲労抜きジョグ

10.074km

雨のロング走と走る男Ⅱ

27.819km

雨のビルドアップ

10.868km

坂道インターバル

7.150km

2時間LSD

22.449km

4分/km走

19.035km

つなぎジョグ

10.747km

ペース走

13.281km

撃沈インターバル

8.492km

アルコール抜き3時間LSD

29.025km

疲労抜き

12.719km

ラン再開

8.442km

石垣島マラソン

42.166km

最終調整

5.856km

調整ラン

5.010km

調整ジョグ

5.796km

最後のペース走

13.762km