右股関節が思わしくないが、折角の早帰り平日、やはり走る。

今日は追い込む日、前半は徐々にペースアップし体が出来たところでオンとオフを繰り返すプラン。

4キロくらいで右股関節の痛みが消え(わからなくなり）、7キロラップからペースアップ。前回はキロ4分10から13まで上げられたが、今日は疲れか気合不足か攻めた3ラップが4分22、30、20止まり。

まあこんな日もあるかと余り気にしない。それより疲労を取り去り故障を未然防止すべくケア・アイシング。

週末は超スライスボール台風？予報でどこで走れるか計画しにくいが、今宵は気を揉んでもしゃあない、ラン後のビールを堪能、4缶ごちそうさま。