もうかれこれ10か月の付き合いとなる股関節痛。いろいろ手を打ってはいるが完治に至っていないが、この度着手したのが開脚ストレッチ。思いの外、というより想像を遥かに超えた固さに愕然。

普段ほぼ毎日帰宅後ストレッチを20分位やっているので、体は柔らかい方だと思い込んでいたが、こと開脚ストレッチに関しては全然できない。

で、この2日間しっかりストレッチしたら案の定太腿裏のスジだか筋肉だか痛い。

そんな中今日は10キロの日なので、プッシュせずに走る。ギアはピッチが上がらないよう wave rider 20。

徐々にペースは上がったが痛みもなく終了。今宵はこれで良し。