日曜20キロ。
土日連続走、いろんな意味で毎週はなかなか。
昨日後半そこそこで終えたが、今日はロング走をしたかったが例によって時間切れ、20キロがせいぜい。ならば久々にミドル走で追い込むか。
よって早々にキロ5を経てキロ4分40ペース。で更に上げて目処4分30。幸いどこも痛まず気持ちよく進む。
ラストは4分20切りも出来、すごく気持ちよかった。こんなトレーニングを継続出来たらいいな。
で帰宅後は入念にケア。今シーズンのターゲットははなももだが、その前の勝田で、勝田の後半の28キロ以降と35キロ以降の上り坂を如何に対処できるかで仕上がりが分かる。
故障が気にならなくなりつつあるので、さぁ~て攻めるか。油断せず。