昨日の疲労が意外に軽く、日曜も昼過ぎにスタート。

朝方は涼しかったが、回復を優先し午後のスタート。

例によって走り始めは痛む右臀部、でもスピードに乗ってフォームが安定すると「積極腕振りフォーム」では、違和感はあるが十分走れる。

コースを平坦でアップダウンのないルートにして、距離を走ってみる。

我ながら躍動感というかバネの効かないフォームで、上半身主導・下半身はついてくるだけ、ともすれば足を引きずる感じのフォームだが、これなら痛みはなく走り続けられる。従来とかなり異なる筋肉を使うが、ある意味勉強になるフォーム。

途中で足振り上げストレッチをやるとかなり回復、どうにか26キロ走れて先週より前進。折角涼しいのにもったいない日々。