金曜日に職場の飲み会に出ざるを得ず、咳き込むカラダに鞭打って出席したため喉風邪悪化。土曜は休養に充てるしかなくなり、日曜に最後のドカ走り。

テーマはレースペースで30キロ以上、ただ今の喉の具合では呼吸が苦しく無理かも、と思いつつスタート。

案の定、スタート直後は痰が絡み咳き込んで集中出来なかったが、そのうち調子が出て来て予定のペースをキープ。脚は動いた。

昼過ぎスタートで最初は暑かったが、陽の傾くのも早く日陰が増えて走りやすくなった。何とか30キロを予定のペースでクリア、余裕もあったのでダウン3キロ+1キロで終了。最後は気が抜けたのか急に脚に疲労がやって来た。

ありがたいことにどこにも違和感なし。多少の筋肉疲労は出ているがその程度で済んでいる。油断せずケアをする。