今朝起きるとかなりの筋肉痛。そういえば2年前のシーズンでは3時間20分切りだと、必ずフィニッシュした後に足がつって翌日結構な筋肉痛だった。

多少でもほぐせたらと、夕方7キロをゆっくりと。上りはいいが下りが辛い。筋肉が温まっても痛みは軽くならない。これは久し振りに「翌々日」の筋肉痛か？

大阪マラソンの備忘録、レース外。

前日夕食：勝負飯はカレーと決めている。ホテルのある谷町４丁目付近は今カレーブームが来ており、とんがったカレー屋さんが目白押し。でも今食べたいのは普通のカレー、結局coco壱でカツカレーと野菜カレーをオーダー。店員のお姉ちゃん聞き返す。ライスを少なめにして2杯にしたが、ルーは少なくはなく、食べきるのにあと5分かかっていたらスプーンを運ぶ手は止まっていたかも。

サプリ：今シーズンは組み合わせを一新、mag-onのレモン×３とアミノダイレクト×３にグルタミンをアクエリで溶いてソフトフラスク１。梅丹サイクルチャージカフェイン200×２をこれまたアクエリを混ぜて吸いやすくしてソフトフラスク２。後は単体でTOPSPEED、Ni×２、トラ＋ダルマ、今回初のコムレケア。携帯して摂取しなかったのがアスリチューン黒、WINZONE、アミノパーフェクトミニ。

フィニッシュ後：ラストは右ハムをぴくぴくさせながらどうにか攣らずに逃げ切ったが、完走メダルをかけてもらった直後に右ふくらはぎが攣った。伸ばそうとしゃがんだら左脛が攣った。と、横のおじさんランナーが「大丈夫ですか？」と気遣ってくれた。手には私と同じ２３５J、やはりガーミンユーザーは優しいと勝手に感謝した。また歩き始めタオルをかけてもらい、次に給食でまず「面白い恋人」、おぉこう来たか。で「神戸屋のアンパン」、なるほどね。最後に「堂島ロール」、おっとこれは想定外、やるな。堂島ロールは手のひらに乗っけてもらい、さてぱくつくかと思ったら右の前腿が攣った。左手には堂島ロール、右手で机につかまりしゃがんで腿を伸ばし、もういいかと立ち上がるとまた攣る。これを2回繰り返してようやく堂島ロール。クリームたっぷりでレース直後でもうまかった。

帰途：着替えて10分以上歩いて最寄りのコスモスクエア駅から新大阪を目指す。途中、西区新町へ寄り道、住吉団子でいちご大福を購入。30年前にこの近辺で働いており大変懐かしかった。時間があったら丸万のカレーうどんも食べたかった。帰りの新幹線ではおにぎり1個と缶ビール500ml×２を、ようやく落ち着いたおなかに放り込み満足。18:15帰宅。