夜、BU気味に10キロ。
暖かさの余韻が残っており、少し薄着でスタート。
土日の疲労もちょうど取れたと思ってたが、走り出すと機能的に重い感触。
でも頑張ってビルドアップ、最後は4分03まで上げられた。やはりスピード練習で「速筋」も鍛えるとよいらしく、短距離で積極的に取り入れていこう。
最近気にしてるガーミンの光学心拍計、今日は早目に装着しウォーミングアップしたうえで前もって測定モードにしてたら、一発OKだった。こういうことかも。
性別 | |
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年齢 | 52歳 |
身長 | 167.0cm |
石川遼のアマチュア優勝を機に走り始め、気付くとランニング中心の生活。ランニングの奥深さに嬉々として取り組むが、ワインの誘惑は断ち切れずたまに沈没、懲りずにランと飲みを繰り返す。
暖かさの余韻が残っており、少し薄着でスタート。
土日の疲労もちょうど取れたと思ってたが、走り出すと機能的に重い感触。
でも頑張ってビルドアップ、最後は4分03まで上げられた。やはりスピード練習で「速筋」も鍛えるとよいらしく、短距離で積極的に取り入れていこう。
最近気にしてるガーミンの光学心拍計、今日は早目に装着しウォーミングアップしたうえで前もって測定モードにしてたら、一発OKだった。こういうことかも。