ロング走35キロ、桜、梅、水仙を愛でながら。
昨日予定してた、ほぐしのユル走はやめ、込みで今日のロング走に。
今日のテーマは35キロをキロ5、来週40キロへのステップ。
今日は南風が強く、いつもの境川下りが向風、折り返しで追い風を味方につける作戦。
川下りだが向風で楽には走れない。一方折り返すと追い風で、まあ楽。前半は5分05位だったが4分55位では走れる。
多少の誤差はあるが5分切を刻み進む。20キロ以降、両ハムが定期的につりそう!となったが、どうにかやり過ごし最後までもった。
最終的に35キロをキロ5で走れたので、今日は上出来。次ぎはスピードで追い込みかな。