RUN、GOLF、WINE、MAGNIFIQUE!

今後の予定

自己ベスト

ロング走35キロ、桜、梅、水仙を愛でながら。

昨日予定してた、ほぐしのユル走はやめ、込みで今日のロング走に。

今日のテーマは35キロをキロ5、来週40キロへのステップ。

今日は南風が強く、いつもの境川下りが向風、折り返しで追い風を味方につける作戦。

川下りだが向風で楽には走れない。一方折り返すと追い風で、まあ楽。前半は5分05位だったが4分55位では走れる。

多少の誤差はあるが5分切を刻み進む。20キロ以降、両ハムが定期的につりそう!となったが、どうにかやり過ごし最後までもった。

最終的に35キロをキロ5で走れたので、今日は上出来。次ぎはスピードで追い込みかな。

コメント

梅、紅白。

梅、紅白。

河津桜、かなり見頃。

河津桜、かなり見頃。

水仙、あちこちでキレイでした!

水仙、あちこちでキレイでした!