今日は頑張って仕事を終わらせ定時帰り、久し振りの夜ジョグ。

風もなく暖かくランニング、ではなくジョグ日和。

三日前より回復しているが、張り～違和感はしっかりある。でも通してキロ6では走れたので、前回からはまた一歩前進。

昼休みの階段トレ(2階から20階まで往復)で普段使わない筋肉を使ったか、左臀部が最初かなり痛んだが5キロで解消。何だったのか。引き摺るといやだなあ。