痛みなく15キロくらいは走れるようになってきたので、少しずつ負荷の高い練習を。

これまでの練習を振り返ると、一番走力ついたのは、水曜変態練習だと思う。このシーズンはこの練習を復活させたい。

まずは平らな河川敷で走ってみた。42分切る、サブスリーペースがやっとだった。でも半年近くも速いスピードで走っていなかったのだからこんなもんなんだろう。これから半年かけて戻していきたい。

ポイント練習はとりあえず、この水曜変態だけにして、後は疲労抜きジョグと、クロストレーニングにしてみよう