マラソン大会3週間前のルーティンワーク。毎年この時期は気候が良くて走りやすい。このコースで走り切れたペースが大体の目安になる。

次のレースはこのペース、5キロ20:30を目標にしよう。

今年は１月から６月まで故障で全く走れなかったのが回復に時間がかかり、なんとかサブスリーを狙えるところまでは戻ってきたようにおもう。

いまの走力を自覚した上でレースに臨みたい。

この先の3週間でパフォーマンスが上がるとは考えにくいので、疲労を抜くことと、できれば体重をすこしでも減らしたい。