日付 | タイトル | 走行距離 |
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出張先10キロペース走(上海郊外) | 20.086km |
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出張先ラン(上海郊外) | 13.008km |
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ビルドアップ気味有酸素走60分 | 12.633km |
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32キロ走+バイク練150キロ | 179.531km |
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インターバル1000×5 レストを短く | 11.882km |
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疲労抜きジョグ60分 | 7.407km |
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10kmタイムトライアル 撃沈 | 27.457km |
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ヒルトレーニング | 11.143km |
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疲労抜きジョグ | 14.418km |
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30kmペース走 | 34.013km |
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インターバル1000×5 よんかいめ +バイク練60km | 73.823km |
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疲労抜きジョグ | 10.658km |
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ヒルトレーニング | 14.785km |
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10kmTT イマイチだなぁ | 16.243km |
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シャワーランで疲労抜き | 14.243km |
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30キロ走 | 32.793km |
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1000×5インターバル さんかいめ | 10.135km |
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帰宅ランするも腹痛により離脱 | 10.009km |
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ヒルトレーニング | 10.900km |
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10kmTT | 13.566km |