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キロ５分以内

１２キロ走

の予定で走り始めたが、思ったよりも足が軽い。

１キロ走ったところで

６０分間でどれぐらいの距離を走れるのか？

最後にBUできるかに課題を変えてラン。

４分半ペースで１３．３キロを走り切った。

きつかった。

先週はじめに、医者に腸脛靭帯炎と診断され、ランオフの日を多くし様子を見た。今週も様子見をしながらのランとなるが、ケアを怠らないようにしながら距離を積みたい。