キロ５分１５秒のペース走

距離は３０キロ

ペースを守って走れたが、２５キロぐらい走ったところで、いつもの左ひざに違和感が。加えて右足付けにも痛みが出て、左ひざの違和感も痛みに変わってきた。２７キロでランは中止。

午後からスポーツマッサージに行き、ハリ治療を受けた。先生からは、２～３日ランを休むように言われた。大田原は２５日後だが「１１月２３日までには痛みなく走れるようにします」との力強い言葉。

今月のランは、今日でおしまいです。