40分間走。昨日と同様、走り初めは足が重く心拍も苦しかったが3キロほど走ると徐々に脚が軽くなってきた。

35分からの5分間はペースを上げてキロ4分で。今日から炭水化物解禁。ご飯もパンも旨い。