あさらん。久々に多摩川へ。多摩川では稲田中学校からの３キロをペースアップ。

キロ４分半から１５秒ずつ上げていく予定が、4:19ー4:09ー3:53。心拍も一気に上がった。

多摩川を朝日を浴びながら走るのは気持ちいいナー。