BU走のつもりが…
練習メニュー
1キロジョグの後、1k-3k/4分20秒、3k-6k/4分10秒、6k-8k/4分00秒
で走り始めたが、最初に飛ばしすぎオーバーペース。5キロで体がついてこなくなる。5キロ以降は
1キロjog-1キロ4分を2回繰り返して終了。
性別 | |
---|---|
年齢 | 49歳 |
身長 | 174.0cm |
2010年10月から走り始めました。週末には主に都筑緑道で走っています。2016年の別大で50歳にしてサブ3を達成しました。「走った距離は裏切らない」「キツイ練習こそ真の実力を養成する」。再びのサブ3が目標です。
練習メニュー
1キロジョグの後、1k-3k/4分20秒、3k-6k/4分10秒、6k-8k/4分00秒
で走り始めたが、最初に飛ばしすぎオーバーペース。5キロで体がついてこなくなる。5キロ以降は
1キロjog-1キロ4分を2回繰り返して終了。