いっぱいいっぱい
先週末の疲れと左足シンスプリント(わずかな違和感)があって2日間休んだ。
2キロジョグ(キロ5)→ペース走5キロ(キロ4)→2キロジョグ(キロ5)の40分間走。
ペース走区間は355→359→354→400→358
5キロ区間は19分46秒。ヘロヘロになってラスト2キロはキロ5を刻めず。
その後はWS4本。トータル10キロ。
性別 | |
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年齢 | 49歳 |
身長 | 174.0cm |
2010年10月から走り始めました。週末には主に都筑緑道で走っています。2016年の別大で50歳にしてサブ3を達成しました。「走った距離は裏切らない」「キツイ練習こそ真の実力を養成する」。再びのサブ3が目標です。
先週末の疲れと左足シンスプリント(わずかな違和感)があって2日間休んだ。
2キロジョグ(キロ5)→ペース走5キロ(キロ4)→2キロジョグ(キロ5)の40分間走。
ペース走区間は355→359→354→400→358
5キロ区間は19分46秒。ヘロヘロになってラスト2キロはキロ5を刻めず。
その後はWS4本。トータル10キロ。