ジョグ
本番1２日前・練習メニュー
ジョグ50分（ペース4分50秒）気持ちよく上がる。＋ＷＳ3本
結果
9キロまで4分50秒ペース。それ以降は少しペースを上げた。
WSは4本。脚は上手く回ってくれた。
走れ！グイグイ走れ！
オグリキャップ
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 49歳 |
| 身長 | 174.0cm |
2010年10月から走り始めました。週末には主に都筑緑道で走っています。2016年の別大で50歳にしてサブ３を達成しました。「走った距離は裏切らない」「キツイ練習こそ真の実力を養成する」。再びのサブ３が目標です。
