週末の駅伝を意識して２キロジョグの後、３キロのキロ４分切走を敢行。しかし２キロ走ったところでアップアップ。このままあと１キロ走ると週末に疲れを残すと思って一気にペースダウン。１キロのダウンジョグの後、キロ４で１キロ走って、あとはWS３本で終了。