本番3日前
◆本番3日前・練習メニュー
JOG 50分(ペース自由設定)*最後12分30秒はマラソンペース(キロ4分10秒)。つまり3キロをマラソンペースで走る。
◆結果
ほぼメニュー通り。あえて2日間休足したので脚は軽かった。
とはいえ心拍は思ったよりも高いなー。
性別 | |
---|---|
年齢 | 50歳 |
身長 | 174.0cm |
2010年10月から走り始めました。週末には主に都筑緑道で走っています。2016年の別大で50歳にしてサブ3を達成しました。「走った距離は裏切らない」「キツイ練習こそ真の実力を養成する」。再びのサブ3が目標です。
◆本番3日前・練習メニュー
JOG 50分(ペース自由設定)*最後12分30秒はマラソンペース(キロ4分10秒)。つまり3キロをマラソンペースで走る。
◆結果
ほぼメニュー通り。あえて2日間休足したので脚は軽かった。
とはいえ心拍は思ったよりも高いなー。