この夏はホントにサボリました。

そろそろマジに練習しないと…。ということで本日のメニュー

JOG　60分（5分／キロ）最後10分は徐々にペースを上げて終る（目標4分／キロ）

去年の今頃だったら楽にこなせるメニューですが、この日は違いました。キロ５で10キロがつらい。アップダウンのあるコースでペースも少し速かったかもしれないけどつらすぎました。ラスト2キロはキロ４まで上げたかったけど4分20～30でめいっぱい。やばいナー。ちゃんとやります。

負荷をかけすぎた？ためか初めて寝ているときに足がツリました。