そろそろキツイ練習もしないとね。

2キロジョグ→（1キロ（4分）＋レスト1キロ（6分））×３→ダウンジョグ

ペースを上げる１キロ４分は時計を見ずにバイブ機能で終了を感知。キロ４のペースを忘れてしまっているのでほぼ全力で走る。そうしたら３分４０秒くらいのペースになってました。きつかったー。

次回はガーミンでペースを見ながら実施します。