◆本番4日前・練習メニュー

ジョグ50分。気持ちよく走る。途中で２キロを本番ペース（４分１２秒）で走る。プラスWS４本

◆結果

月曜からカーボ抜きを開始し今日が３日目。炭水化物は抜くものの、お昼は家内の作ってくれた野菜たっぷりの弁当をたらふく食べた。いつものカーボ抜きよりも空腹感はなく、つらくない。年に２かいぐらいしかやらないけど慣れてきたのかな。

とは言え走り出すと足が重いのは、レース終盤のエネルギー切れ状態と似ている。途中の２キロのペースアップはレース終盤を想定して気合いを入れた。4:05－3:59。余裕有り。

その後はペースを落として走り、ラスト2分だけペースを上げた。その後WSを4本入れて終了。

ようやく明日から炭水化物が食べられる。うれしー。