BU走
キロ5分20秒から1キロごとに10秒ずつ上げていくBU走を実施。なるべくガーミンを見ないようにしたら速くなってしまった。現状ではキロ4分10秒で1キロ走るのが精一杯。
7キロ走った後は1キロゆっくり走って心拍を140以下まで落とし、その後は500メートルをダッシュ。最後にダウンジョグで終了。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 174.0cm |
2010年10月から走り始めました。週末には主に都筑緑道で走っています。2016年の別大で50歳にしてサブ3を達成しました。「走った距離は裏切らない」「キツイ練習こそ真の実力を養成する」。再びのサブ3が目標です。
キロ5分20秒から1キロごとに10秒ずつ上げていくBU走を実施。なるべくガーミンを見ないようにしたら速くなってしまった。現状ではキロ4分10秒で1キロ走るのが精一杯。
7キロ走った後は1キロゆっくり走って心拍を140以下まで落とし、その後は500メートルをダッシュ。最後にダウンジョグで終了。