ポイント練習。ヤッソを実施。800メートルを3分05秒で。本来なら10本だけど今回は7本。これでもかなりキツイはず。気が重い中スタート。

市街地の周回コースを使うので、スタートから上り→平坦→上り→下り→ゴールというコース。

3:01→2:57→2:56→2:55→2:57→3:01→3:00

3本目が終わったところでかなり苦しく心が折れそうだったが踏ん張る。5本目を終えて「あと2本」と思ったら前向きな気持ちになったが、最後の1本は非常にきつかった。心拍数も194まで上がりました。