キロ5ペースで10キロ。その後はペースアップ。トータル1時間。

キロ5ペースのつもりが予想外に速く、何度もペースダウンを試みたが5分以内で走ってしまった。10キロ以降はもう少し上げたかったが、なかなか思うようにはいかない。