前々日に脚が動かなかったので昨日はあえてランオフにした。

今日はBU走。前半５キロはキロ５で。後半は徐々にBU。アップダウンのある基本コース。後半にスピードを上げたがキロ４分１２秒が精一杯。呼吸はゼイゼイ。サブ３で走れた事が信じられないほど走力が落ちているなー。

日本１周へはあと７キロぐらい。