娘とラン。前日痛み止めを飲んで無理したことがどう出るか不安だったが、一夜明けて異常なし。腰の痛みも和らいだ。

娘と多摩川へ。多摩川まではキロ６で、多摩川の３キロをキロ５分40秒から20秒ずつ上げる。娘はゼーハー言いながらなんとか付いてきて、ラン終了。娘とおしゃべりしながらのランは楽しいナー。

二子新地からは電車で帰宅。