翌日は30キロペース走。腰の状態が思わしくない中、どれくらいのスピードが出せるのか確認。キロ4分50秒くらいから徐々に上げていってみる。

腰の違和感は消えていない中、4分30秒くらいまでは上げられたが、これで30キロは絶対に無理。ということで明日は出たなりで。