朝は緑道へ。各停でゆっくり１周走って、北山田のファミリーマートで、たちさんの地球1周おめでとう祝いをしました（私はノンアルコール）。

一旦帰宅後、娘と小机フィールドへ。

400ー300ー200ー100のインターバル。つなぎは200メートルのウォーク。各距離ともほぼダッシュ。これを3回やる予定だったが、2回目をスタートして100メートル走ったら、娘が右足甲の痛みを訴える。かなり痛そうだったのですぐに止める。

それ以降は持ち込んだメディシンボール（3キロ）で体幹トレーニング。娘よりもボールを投げられず、体幹の無さを痛感しました。