10キロジョグ
キロ4分45秒ペースで10キロのつもりだったが、最初から速く入りすぎてしまい4キロでアップアップ。5キロ走ったところペースを落とし、6キロからは1キロ歩く。
その後はジョグで4キロ走って終了。夕方走ったが寒すぎました。
性別 | |
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年齢 | 52歳 |
身長 | 174.0cm |
2010年10月から走り始めました。週末には主に都筑緑道で走っています。2016年の別大で50歳にしてサブ3を達成しました。「走った距離は裏切らない」「キツイ練習こそ真の実力を養成する」。再びのサブ3が目標です。
キロ4分45秒ペースで10キロのつもりだったが、最初から速く入りすぎてしまい4キロでアップアップ。5キロ走ったところペースを落とし、6キロからは1キロ歩く。
その後はジョグで4キロ走って終了。夕方走ったが寒すぎました。