夜ラン
本来なら8キロBuだが、毎年本番6日前の練習でダレている。
今年は最初から5キロBUにして、その後は信号インターバルにすることにする。キロ4分40から徐々に上げたかったが、最初からかなり速いペースになってしまい最後の方はバテバテ。
信号インターバルもゼーハーしながらこなしました。
キロ4分25くらいで走って心拍数が155。まだまだ行けるのかなー。
性別 | |
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年齢 | 52歳 |
身長 | 174.0cm |
2010年10月から走り始めました。週末には主に都筑緑道で走っています。2016年の別大で50歳にしてサブ3を達成しました。「走った距離は裏切らない」「キツイ練習こそ真の実力を養成する」。再びのサブ3が目標です。
本来なら8キロBuだが、毎年本番6日前の練習でダレている。
今年は最初から5キロBUにして、その後は信号インターバルにすることにする。キロ4分40から徐々に上げたかったが、最初からかなり速いペースになってしまい最後の方はバテバテ。
信号インターバルもゼーハーしながらこなしました。
キロ4分25くらいで走って心拍数が155。まだまだ行けるのかなー。