故障~走れない日々・・・
年末年始を迎えたというのに、故障続きで走れない日々が続く
故障その1:アキレス腱炎
10月半ばにアキレス腱炎と診断され、いつもの半分以下の走行距離
に落として様子見
10月末の金沢マラソンはペースを落として何とか完走するも、
湘南マラソンは終盤に痛みがでたので38kmで初のリタイア
現状、まだしこりはあるものの、普段の生活でも部位を押さえても
違和感なし。先生からも軽いジョグならOKがでた
故障その2:膝打撲通
12月半ばに躓いて転び膝の内側面の打撲、
打撲面を触っても痛みはないが、部位をたたくと内部に痛みがある
多分、内部の筋?がダメージを受けたかも・・・
当初は軽い痛みで、日ごとに緩和して来たので楽観視していたが
今週に入って痛みが強くなり、それにトントンするとまだ痛い・・・
故障その3:ぎっくり腰
クリスマス前に無防備な態勢でくしゃみをしたら、軽いぎっくり腰
に・・・少し痛みあるが普段の生活は問題なし、ただ深呼吸したり、
腹筋に力を入れると痛い
今は1週間経過でだいぶん緩和されてきた
ということで、新年から走りたいと思っていたけど、膝痛の回復目途が立たず当分走れそうもない。治りにくい箇所なので長引くかも・・
まあ、おじいさんに一休みしろと言うことでしょうかね!!