潜在走力開発ビルドアップ走

雑誌に書いてあったことを早速実施

ラクラク５K

朝起きてまだ体が目覚めていない、

今日はラクラクでいいのだと走り始める。

５K過ぎたそろそろちょこっとだけ

ペースあげるか、

省エネモードでタイムはわからないが、

ちょこっとだけ速く走ってる気になる。

１０K過ぎ

あと５Kだ、もう少し頑張ってみようかな・・

でも足の回転数があがらない、

それなら短い足を精一杯伸ばしてストライド

走だ！

疲れが残っているのか足が重い

息は楽だが、ふとももの後ろも前もパンパンに

なっている。