つくばに向けてシーズン初ロング走３０Ｋ＋砂浜５Ｋ

本日朝３０Ｋ走をやるつもりで昨日は夜遅くまで仕事、今朝これも津波いらい初の砂浜ラン（ゆっくり）して帰ってきたら予定外の仕事が待っていた。

今日のロング走はダメかと思ったが、

午後は母が留守番を引き受けてくれたので、

13時半にスタート、イーブンペースで最後までを目標に走る。