朝５時半スタート、震災以来取り壊しの家屋が多く、（私の家の納屋も流失全壊で近く取り壊し予定）

街灯も少なく外はまだ暗い、妻の歩く速度にあわせて遅筋を鍛えるスローラン、歩く速度で走るというのは結構難しいものですね。

砂浜にでてスローランより若干速度を上げて１Ｋ程走る。今朝は朝焼けだが日の出は見えず仕舞い、

妻と合流してまたスローラン、自宅前で妻と別れ、恒例街中Jog2K,暗い中早めにスタートしたので距離は６Ｋちょっといつもより長いが、夏場走った距離の半分だ、疲れは残ってないと思うが、これでフル走れるのかやはり不安だ