ロンと走ろう

今後の予定

自己ベスト

二日がかりのフルマラソン

昨日の30K走で今朝は足が超重かったけど、

何かで読んだロング走明けの翌日に走るのは足の乳酸がどうのこうので・・(よく覚えてないけど)必要だし有効だと。

30K以降のスタミナ作りに必要な練習と勝手に思い残りの12Kを走ることにした。

疲労が抜け切らないため走り出しはゆっくり、走り始めてから20分くらいして足の筋肉が温まってきた頃からやっとJogらしくなってきた。9Kからの坂道は、根性(古いね)を鍛えるため。

サブ4を狙うなら毎水曜日のロング走は必要だと思うけど、どこまで続くやら・・

コメント