ロンと走ろう

今後の予定

自己ベスト

ラン・バイク・ラン

朝ランちょっとだけ砂浜ラン、その後休憩なしでバイク、10K走るつもりがお尻が痛くなってきて途中で帰宅、まだ時間があったので1Kだけまたラン

(自転車の後のランはとても脚が重かった、ゆっくり走ってるつもりだったが1kを5分30秒で走れた、脚の痛みも右足、左足とも5分程度)

コメント