ロンと走ろう

今後の予定

自己ベスト

散歩+スローJog

1ヶ月続けた筋トレ(8K重のスクワット50回と腹筋等)を3日休んでいる。脚が温まるまで痛かったハムストリングの痛みもなし、毎日でなく、日替わりで腹筋、スクワットをしたほうがよいかも

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