夜明けが遅くなってきた。まだ暗い４時３９分かみさんが散歩の用意をしてる間、町内１周（２．５６K　１４分３０秒ガーミンから転送できない）、帰ってきてかみさんと散歩、いつものようにコーヒーを飲み終え海岸JOG,BUしてるとペース走しているかずさんと会う、後ろを追いかける久しぶりにK４分台まであげる。