５時２０分ちょっとだけ長い距離を走るつもりでペットボトルを持って走り始める。今日は坂道はやりたくない気分、そうだ白鳥がもうきてるかも？小川の夏井川に行こう！往復すれば３０Ｋだし、でっもって疲れて走れなくなったら途中で帰ってくる。そのくらいのゆるい覚悟で走り始めた。案の定、走り始めて２，３Ｋで左足アキレス腱周囲が痛くなる。もしこれ以上痛くなったら昨日と同じ１０Ｋコース？

身体も筋肉も温まってきたらアキレスの痛みも感じなくなってきた。

９Ｋ地点の坂道もへろへろだけど走れた、１５Ｋ地点で無人駅小川郷駅の清掃をしている友人と挨拶、びっくりした彼の顔を思い出し笑いしながらラップを見ると、Ｋ５分台になってる。「２１Ｋ地点の坂道を越えたらビルドＵＰしてみる？」悪魔のささやきに、「やってやろうじゃないの」と少しスピードを上げてみたが、やはり甘くはなかった。３，４Ｋでスタミナ切れ、はらへった～２７Ｋ地点で残っていたスポドを飲み干し、へろへろで我が家に着いたらスタートからちょうど３時間、つくば前の３０Ｋ走、１回目はどうにか走れた。

水風呂に入り、期待の体重測定、残念！１ヶ月前と殆ど同じ体重、水分が抜けたせいか体脂肪が２５％？