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ロンと走ろう
2015-10-26
散歩から砂浜Jog（疲労抜き）
2015-10-27
散歩から砂浜Jog
2015-10-28
散歩からJog
2015-10-29
調整散歩、Jog
2015-10-30
明後日の茂庭っ湖フルの調整
2015-10-31
調整散歩
2015-11-01
茂庭っ湖マラソン、フルPB更新、
2015-11-02
ほぐし散歩
2015-11-03
疲労抜き散歩＋スローJog
2015-11-04
歩きからスローJog
2015-11-05
疲労抜き朝ラン
2015-11-06
朝ラン
2015-11-07
朝散歩ラン
2015-11-08
散歩から砂浜Jog
2015-11-11
風邪回復
2015-11-12
風邪気味
2015-11-15
埼玉国際、ふくしま駅伝ＴＶ放映
2015-11-16
散歩からJog
2015-11-17
散歩からJog
2015-11-18
散歩からJog
2015-11-20
散歩からJog
2015-11-21
大田原調整ラン
2015-11-22
調整散歩
2015-11-23
大田原マラソン大問題でペース狂う
2015-11-24
筋肉ほぐし散歩
2015-11-25
ほぐしラン、寒くなってきたな
2015-11-27
ほぐしスローJog
2015-11-28
散歩からJog
2015-11-29
マサイ族式アキレス伸ばし
2015-11-30
散歩からJog
ken709
性別
年齢
63歳
身長
162.0cm
心の中はいつも青春。
2015年11月30日（月）
散歩からJog
朝５時暗い街中を散歩とスローJog２周、その後いつものコースへ、脚に疲労感あり、明日はやすもうかな
